Nantes Ostiensis

Nantes Ostiensis

Master e non solo della Nantes Ostiensis
 
IndiceCalendarioGalleriaFAQCercaLista UtentiGruppiRegistratiAccedi

Condividere | 
 

 Scrivete gli allenamenti

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso 
AutoreMessaggio
Nicola
Nantessiano
Nantessiano
avatar

NANTESSIANI : SI
Gruppo di Allenamento : ?
Messaggi : 154
Data d'iscrizione : 29.08.10
Età : 48
Località : Eur

MessaggioTitolo: Scrivete gli allenamenti   Mer 8 Set - 18:27

Per favore appuntate gli allenamenti che fate, diciamo da lunedi' questo. E' importante cosi' io ne prendo nota e me li eseguo quando mi alleno da solo. Grazie PS: messaggio rivolto soprattutto ai Coach o a chi ha buona volonta' di scrivere. Very Happy
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente http://www.mondomaster.it
Gaia
Nantessiano
Nantessiano
avatar

NANTESSIANI : SI
Messaggi : 44
Data d'iscrizione : 30.08.10
Età : 39

MessaggioTitolo: Re: Scrivete gli allenamenti   Gio 9 Set - 0:36

Nicola ciao,domani sento Valerio e ti segno quelli che hanno fatto in sti giorni,ma la programmazione vera e propria,quella che vi accompagnerà fino agli italiani l'abbiamo fatta partire dalla prossima settimana,x cui x il momento tutto ciò che fai senza caricare troppo va bene,nuota lungo su distanze come 100 e 200,gambe e braccia col pull-boy a tua discrezione,poi dalla prossima settimana sicuramente o Valerio o Ale metteranno qui gli allenamenti,visto che x il momento il sito è fermo.
Ma scusa quando cominceranno gli allenamenti a ora di pranzo tu nn riesci ad andare?Così almeno sei seguito che è sempre meglio! Wink
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente
Nicola
Nantessiano
Nantessiano
avatar

NANTESSIANI : SI
Gruppo di Allenamento : ?
Messaggi : 154
Data d'iscrizione : 29.08.10
Età : 48
Località : Eur

MessaggioTitolo: Re: Scrivete gli allenamenti   Gio 9 Set - 8:28

Si certo che a pranzo ci andro', dipende sempre dal lavoro, cmq io sto gia' nuotando da un po', quindi volevo giusto sapere che facevate voi, la settimana prox il mer. credo vengo di sera a salutare tutti e nuotare con voi.
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente http://www.mondomaster.it
Valerio
Nantessiano
Nantessiano
avatar

NANTESSIANI : SI
Messaggi : 39
Data d'iscrizione : 30.08.10
Età : 32

MessaggioTitolo: Re: Scrivete gli allenamenti   Gio 9 Set - 18:10

Nicola ha scritto:
Per favore appuntate gli allenamenti che fate, diciamo da lunedi' questo. E' importante cosi' io ne prendo nota e me li eseguo quando mi alleno da solo. Grazie PS: messaggio rivolto soprattutto ai Coach o a chi ha buona volonta' di scrivere. Very Happy

Come ha scritto Gaia in questi giorni non è essenziale il tipo di allenamento che fate, è sufficiente nuotare un'oretta a ritmo blando tenendo d'occhio i riposi. Cmq ti scrivo quello che abbiamo fatto ieri sera

400sc
8x75mi 1.30
8x50 gambe 1.20
4x150 braccia 2.30
4x(125+75)sl 2.10-1.20
200sc

Totale: 3000m
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente
Nicola
Nantessiano
Nantessiano
avatar

NANTESSIANI : SI
Gruppo di Allenamento : ?
Messaggi : 154
Data d'iscrizione : 29.08.10
Età : 48
Località : Eur

MessaggioTitolo: Re: Scrivete gli allenamenti   Gio 9 Set - 18:27

Ok va bene Valerio. Agli ordini Coach.
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente http://www.mondomaster.it
Nicola
Nantessiano
Nantessiano
avatar

NANTESSIANI : SI
Gruppo di Allenamento : ?
Messaggi : 154
Data d'iscrizione : 29.08.10
Età : 48
Località : Eur

MessaggioTitolo: Re: Scrivete gli allenamenti   Dom 17 Ott - 17:13

Per favore non appena potete pubblichereste gli allenamenti della prossima settimana. Grazie ciao
Tornare in alto Andare in basso
Vedi il profilo dell'utente http://www.mondomaster.it
Contenuto sponsorizzato




MessaggioTitolo: Re: Scrivete gli allenamenti   

Tornare in alto Andare in basso
 
Scrivete gli allenamenti
Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto 
Pagina 1 di 1

Permessi di questa sezione del forum:Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum
Nantes Ostiensis :: Master :: Allenamenti-
Andare verso: